しゃちょーの呟きブログ

このブログでは名探偵コナンについてや、奈良や大阪のオススメスポットなどについての情報を発信していきます。日々最新情報を更新していきます。

甲子園決勝 2019 星稜vs履正社

 

ついに甲子園の決勝ですね

 

楽しみです。

 

 

 

ちなみに全国優勝予想は、強いて挙げるなら星稜

 


ちなみに私の過去の全国優勝予想は

2018 大阪桐蔭

2017 大阪桐蔭

2016 履正社

2015 東海大相模

2014 大阪桐蔭

2013 わからん

2012 大阪桐蔭

2011  日大三

2010 興南

2009 花巻東

2008 沖縄商学

2007 大阪桐蔭

2006 駒大苫小牧

2005 大阪桐蔭

2004 東北

身体に良い食べ物

 

 

はじめに

今日は、身体に良い食べ物を紹介していきます。

いいと言っても色々ありますよね、、、

・病気になってるときに食べるとよい食べ物

・子供の成長によい食べ物

・ダイエットしたい時に食べるとよい食べ物

など



本日はもっとも基本的な、どんな場合でもよいと言える食べ物を紹介します。

病気の時

子供の成長

健康予防

など様々な場面です。

そんな万能な食べ物はズバリ、、、

「まごわやさしい」です。

 

「ま」豆類

まずは「ま」です。

これは豆類です。

例えば、大豆、あずき、グリーンピース、インゲン豆です。

豆は高栄養価であり、農耕文明において、主食の穀物やイモ類につぐ重要な食材となっています。

特に大豆は、畑の肉と言われるようにタンパク質が豊富です。

必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンなどかなりの高栄養価なので積極的にとって損はないのではないでしょうか?

豆は植物の種であり、植えると新たな植物が生えてくることから栄養価が高いことがわかります。

要は動物の卵のようなものなのです。

「ご」ごま

「ご」はごま類です。

ごまの成分の約半分は油脂です。

ごまの脂質はリノール酸オレイン酸などの不飽和脂肪酸でできています。

これには免疫力を高め、コレステロール値を下げる働きがあります。

 

つまり、血液をサラサラにする効果があります。

またゴマも大豆と同じく必須アミノ酸を多く含む良質のタンパク質です。

「わ」ワカメなどの海藻類

海藻には肌をキレイに保つビタミン類が含まれており、ビタミンAB2は皮膚や粘膜の細胞を健康にします。

ビタミンCは肌の白さを保ち、シミやそばかすを防ぐ効果もあります。

 

 

このように栄養価が沢山あるため、ぜひ食べてみて下さい!

 

 

「や」野菜

「や」は、野菜です。

これはあまり説明する必要がないのではないでしょうか?

まず食物繊維が豊富です。

 

食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があり、働きや含む食材も異なります。

 

水溶性食物繊維は水分の保持力が高く、胃の中で膨らみ満腹感をもたらしてくれます

また便秘解消の効果もあります。

不溶性食物繊維は水に溶けないため、胃や腸で水分を吸収し大きく膨らみます。

 

 

便のかさが増え、腸を刺激して便通を促す働きもしてくれます。また食べ過ぎ防止や満腹感を得られダイエットにもつながります。

 

 

そしてビタミンやミネラルが豊富に含まれており体の調子を整えてくれたり肌をキレイにしてくれます

 

 

「さ」魚

「さ」は魚です。

タンパク質やカルシウムがたくさんあり、

脳血管や心筋梗塞を予防するEPA

血液をサラサラにし、脳細胞をつくる栄養素であるDHAがあります。

DHAは脳細胞を活性化させ、脳の回転が速くなるため、頭が良くなると言われています。

 

 「し」しいたけなどのキノコ類

キノコ類は食物繊維が豊富で便秘解消、ダイエットに効果的です。

またビタミンDが豊富なため、カルシウムの吸収を促進して骨や歯を丈夫にする効果が期待されています。

 

 

「い」イモ類

イモ類は炭水化物を多く含んでいるため、世界にはイモを主食にしている民族もあります。

炭水化物が多い一方で食物繊維もたくさん含んでいるため、血糖値を急激に上げすぎることなく、脳や体のエネルギー源になります。

ビタミンやミネラルなども豊富です

どうでしたでしょうか?

これが「まごわやさしい」という食べ物です。

これは私たちの先祖の知恵なのでしょう。

私たちの先祖のおかげで、今私たちがどの食べ物にどんな栄養価があるということが分かり、そのため健康を維持できるようになり、寿命が増えました。

このような先祖の知恵を大切にし、日々食べることで、自分自身で健康的な生活を作っていってください。



読んでいただきありがとうございます😊

次回も書きますのでぜひ見てください!

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食べると頭がよくなる?!頭の回転と記憶力がアップする食べ物 ベスト3

どーも

 

 

こんにちは

 

今日は私の知っている頭が良くなる食べ物を紹介していきたいと思います。

 

 

第3位

 

まず第3位

、、、

 

 

 

「納豆」です。

 

納豆には、神経伝達物質アセチルコリン」を脳内で合成するために必要なレシチンをはじめ、神経伝達物質そのものであるアスパラギン酸」、「グルタミン酸」などのアミノ酸や脳の活性物質としての不飽和脂肪酸などが豊富に含まれています。

 

 

なかでもレシチン」には記憶力を高める効果があるので、毎日食べることで、頭の「働き」がよくなるといわれています

 

レシチン効果について以下の実験が行われました。


1999年、アメリカのサフォードとボーネルが50才~80才の健康な中高年を2つのグループに分け、1つのグループにはレシチン大さじ2杯、もうひとつのグループにはプラセボ(偽薬)を、それぞれ5週間飲んでもらいました。

開始時と終了時に簡単な記憶テストを行いました。また実験期間中、ど忘れした記録もとってもらいました。

 

すると、レシチンを投与したグループでは記憶力テストの成績が向上し、度忘れの回数も少なかったといいます。この結果、レシチンには記憶力に何らかのプラス影響を与えることが考えられます。

さらに、社会現象にもなった「キレる子供」を防ぐためにも、レシチンは有効です。アメリカのマサチューセッツ総合病院のJ・H・クロウドン博士らは「神経的・精神的に失調をきたしている人にレシチンを与えると、神経伝達物質であるアセチルコリンの生成が活発になり、精神状態が改善する」と報告しています。

 

キレない子供を作るためにも、納豆を積極的に食べるのも、有効な手段になるはずです。

ぜひ納豆を毎日食べて見てはいかがでしょうか?

 

 

 第2位

 

 

2位はサバです。

 

 

 

まず、あじやさば、いわしなど青魚には生活習慣病を予防・改善するために栄養が豊富に含まれていると言われています。

 

青魚に共通して多く含まれる栄養成分、EPA/DHA。血液中の中性脂肪値やコレステロール値を低下させて血流をよくし、動脈硬化の予防に役立ちます。

また、鉄分やビタミンB2がたくさん含まれているので、美肌効果もあります。

 

 

 

 

ちなみに以前テレビで東京大学医学部の河野玄斗さんがテレビでサバが頭に良いと紹介されたことで私も食べるようになりました。

 

東大の医学部に現役合格されたといい、とんでもなく頭がいい河野さん。

 

 

 

昼ご飯はサバの水煮を食べるらしいです。

 

記憶力を上げるため100円のサバ缶を食べる。

青魚には脳を活性化する成分DHAEPAが多く含まれている

記憶力や集中力アップに効果がある。

他の缶詰の成分を見た結果、イチオシは100円ローソンのサバ水煮缶が良いと言っておられました。

また河野くんのランチは100円のサバ缶と、ご飯代りのキャベツの千切りらしいです。

 

頭の良くなりたい人はぜひ食べて見てはいかがでしょうか

 

 

 第1位

 

 

一位はトマトです。

 

トマトの栄養で注目されているのは、リコピンです。

 


リコピンには強い抗酸化作用があることがわかり、
活性酸素によって酸化して、サビてしまった体の細胞を若返らせ、
血管の若返らせ、動脈硬化や高血圧、がんなどの 成人病予防効果があり見直されています。

また脳細胞を活性化させ、その結果記憶力が良くなるなど頭もよくなります。

 

 

トマトには、その他のビタミンも
たくさん含まれており、特に血管や血液に働きかける効果があります。


そのおかげで血液がサラサラになり、
血行もよくなり、肌のサイクルもよくなり、
美肌効果も抜群です!


さらに便秘改善、冷え性、貧血改善効果もあります。

 

 

また菊川怜さんを始め、特に東大生は、
大受験時に「納豆トマト」を食べていたらしいです。

納豆の栄養の中で、弱点はビタミンAやビタミンCがないところですがトマトには、これらの不足分を補える栄養が含まれています。

 

またリコピンは免疫力を高める作用もあり、疲れている受験生にはピッタリなのではないでしょうか?

 

 

 まとめ

どうでしたでしょうか

トマト、サバ、納豆

この3つを常に取ることを心がけていくと、頭が良くなり人生が豊かになっていくのではないでしょうか?

 

ちなみに私もこれを知ってから、積極的に食べるようにすると、毎日頭が良く働くのを実感しています。

またここ最近は風邪や病気になっていません。

これも栄養価の高い食べ物のおかげなのだと思います。

 

 

みなさんもぜひ食べて見て下さい!

ベジタリアンのすすめ。健康的な生活を送るために

こんにちは

今日は健康的な生活を送るためについてのことを記載していきたいと思います。

今日のテーマは「ベジタリアン」です。

 

ベジタリアンの勧め

本日は、私の経験談を踏まえベジタリアンについて語りたいと思います。

まず、私が大学院に所属していた時の話です。

私の所属していた研究室はかなり大人数で、留学生が20人くらいいました。

私がいた2年間だけでも、研究室に30人以上の留学生と触れ合う機会があり、

他の研究室との交流を含めると、100人以上との留学生の交流をしていました。

バックグラウンドとしては、中国、フィリピン、マレーシア、フランス、タイなどの方がいました。

国によって文化が違うため、日本の常識しか知らなかった私にはいくつかの衝撃もありました。

例えば、中国では日本でいう正月が、一月後半にあります。

フィリピンでは、お正月に花火が上がります。

こんなことを知り衝撃を受けてました。

そんな多国籍な研究室では、飲み会や食事会をする際に、それぞれの国の人が何を食べてはいけないかを調査していきます。

例えば、フィリピン人との食事をしている際に驚いたのはご飯にタバスコをかけたりすることや異常なくらいチョコレートを食べたりすることでした。

その中でも特に衝撃を受けたのはベジタリアンの方でした。

マレーシア人は、イスラム教のためアルコールは一切口にしてはならず、豚肉、牛肉、鶏肉、魚など一切の動物を食べてはいけないと言うルールがありました。

またフランス人の方でもベジタリアンがいました。

私はそれを見ていろんなことを感じました。

以前この記事で紹介させて頂いた「まごわやさしい」のように、

日本では良い食べ物、健康に良い食べ物と思われているものでも、世界では食べることを禁じられているものもある。

しかし、そんな人々でも健康に暮らしているということ。

例えば、日本では魚を食べることが健康に良いと言われているにもかかわらず、世界では一切魚を食べることなく、健康的な生活をしている人がいるということに興味をもちました。

そんな人々が何を食べているのかと考えてみると、野菜を食べるということがわかりました。

それが私が初めてベジタリアン菜食主義者)に興味を持ったきっかけです。

そしてベジタリアンについて詳しく調べると、多くの偉人がベジタリアンであり、人間はベジタリアンであるべきと言う考えを持っているということがわかりました。

 

ベジタリアンの偉人

 

例えば、スティーブ・ジョブズやアルベルトアインシュタインベジタリアンです。

アインシュタインに限っては、「人間は菜食主義であるべき」「菜食主義は世界平和に繋がる」などと発言しています。

他にも多くの偉人がベジタリアンであるべき、これが未来の人間の食生活であるなどと発言しておりました。

あのアインシュタインスティーブ・ジョブズがそう言うならと思い、私はある決心をしました。

それは一定期間だけベジタリアンになってみるということです。

 

ベジタリアン実験

 

その日から私の取り組みが始まりました。

ルールは肉、魚など動物系の食べ物を一切食べず、野菜を中心に食べるということを実施しました。

例えば、バイキングに行くと美味しそうなお肉や魚が出てきたとしても一切食べませんでした。

そのかわり、パンやスープに加え野菜を中心に食べました。

初めは、我慢するのが大変で少し食べていましたが、3日坊主、5日坊主となりながらも少しずつ減っていきました。

お寿司やマクドナルドなハンバーガーを我慢するのは個人的には大変でした。

そして2.3週間していたある日、ある変化に気づきました。

その時は2月だったんですが、私は毎年この時期に風邪を引いたり、喉を痛めたりしていました。それも毎年そうなっていました。

しかし、ベジタリアンを試していた時は一切風邪を引きませんでした。

また普段大学院の研究で凄く肩を凝っていましたが、その時に限っては一切肩が凝りませんでした。

また食べ物を我慢する訓練をすることで、自分をコントロールする力が付いて、日常の生活でも役に立つことが多くなりました。

ぜひ一度みなさんもベジタリアンを試してはいかがでしょうか?

いきなり、肉や魚を食べないことは難しいかもしれませんが、

少しずつベジタリアンに近づけていってみると良い変化が起こる可能性があると思います

それでは本日の記事は以上です。

劇場版名探偵コナン・作品一覧 全作品紹介【2017〜2019】

 

 

今日は先日に続き、劇場版名探偵コナンの作品の紹介をしていきたいと思います。

ついに劇場版シリーズも今日で終わりです。

 

 

今日は第21作目〜第23作目の作品を紹介します。この作品は1番新しいものなので良く知ってる人も多いのではないでしょうか?

 

では紹介していきます。

 

 

 

から紅の恋歌(2017)

 

 

第21作目はから紅の恋歌です。恋歌はラブレターと呼びます。この作品はカルタをテーマにした映画です。また21作目にして初めて秋をテーマにした作品です。服部平次のことを未来の旦那様と呼ぶ大岡紅葉という人物が服部平次の前に現れます。どうやら紅葉曰く、昔に服部平次と結婚の約束をしていたらしいです。それを聞いた服部平次の幼馴染の遠山和葉は動揺します。

 

さらにその大岡紅葉は高校生のカルタチャンピオンでした。実は和葉もカルタ部であるため、今度の百人一首大会で和葉が負けた場合、服部平次を諦めてもらうという条件になりました。

 

そんな時、日売りテレビに爆弾が仕掛けられ爆破します。また今度開かる予定の百人一首大会の関係者が殺害されてしまいます。

大岡紅葉も命が狙われる可能性があるため、大会にでるのを止めるように言われますが、服部平次が守ってくれはると言って強行出場します。

 

また和葉は大岡紅葉に勝つため、ある人物と特訓します。それはかつての百人一首大会の優勝者である服部平次の母でした。そして特訓を乗り越えて、いざ決戦

 

しかし百人一首大会の最中にまたしても爆破がおきてしまいます。果たして犯人の目的は?

和葉は紅葉に勝つことができるのでしょうか?

 

ちなみに犯人の動機は納得できるものでした。

最後はやはり服部平次が大活躍します。ぜひ一度視聴して下さい!

 

ちなみに主題歌は「渡月橋〜君想ふ」倉木麻衣さんです。この曲はコナンの曲の中でもベスト3の人気を誇る曲ではないでしょうか?

とてもいい曲なのでぜひ一度聴いてみて下さい!

 

eiga.com

 

ゼロの執行人(2018)

 

第22作目はゼロの執行人です。この作品は安室透がでてきます。2018年の時点でシリーズ最高興行収入となった作品です。

まず安室透には3つの顔があります。公安警察、スパイとしての黒の組織バーボン、喫茶店ポアロの店員。予告段階では今回の安室透は敵かもしれないというシーンがありました。果たしてどうなのかは劇場版で確かめて下さいね!

 

ストーリーとしては、爆破事件が起き毛利小五郎公安警察によって容疑者にされてしまいます。毛利蘭が泣きながらコナンである新一に電話するシーンは印象的でした。

果たしてコナンは毛利小五郎の無実を証明することができるのでしょうか?

 

また終盤は人工衛星が東京に向かって落下するというシーンがあります。(なんかの映画で見た気もしますが、、、)

なんとか軌道を変更させますが、なんと次は蘭のいる場所に落下地点が変わってしまいます。

 

安室透さんとコナンがそれを止めるために、必死になります。この辺りのシーンは非常に面白いのでぜひ見て下さいね!

また黒田兵衛という黒の組織のナンバー2であるRUM候補の人物が登場します。

終盤で黒田兵衛に対する非常に重要なシーンがあるためぜひ注目して下さいね!

 

 

主題歌は「零 -ZERO-」福山雅治です。

この曲も映画にマッチした非常にいい曲なのでぜひ一度聴いてみてください!

 

movies.yahoo.co.jp

 

紺青の拳(2019)

 

第23作目は紺青の拳で、これは先日に上映された最新の映画です。拳はフィストと呼び、平成最後の作品です。

 

この映画のストーリーとしては、世界で最大のブルーサファイアである「紺青の拳」を怪盗キッドが狙います。

これを鈴木園子の恋人である京極真が阻止しようとするストーリーです。

 

京極真とは最強の空手家で、本作では体術では最強と言ってもいい人物です。さらに恋人の鈴木園子はキッドのファンであることから、京極真の怪盗キッドに対する対抗心はメラメラです。果たしてどうなるのでしょうか?劇場で確かめてください!

ちなみに舞台はシンガポールであり、コナンは体が小さくなっているためパスポートが取れないため、怪盗キッドにつれてこられ、現地では「アーサー」と名乗っています。

 

この映画はまだ最新作のため、詳しい話はこの辺にしておきます。

 

主題歌は「BLUE SAPPHIRE」HIROOMI TOSAKAです。この曲も非常にいい曲なのでぜひ一度聴いてみてください!

 

 

movie.jorudan.co.jp

まとめ

 

どうでしたか

これで名探偵コナンの作品は全て紹介しました。どれもいい作品です。

ただただ月日が経つのは早いなと感じています。

 

そんな名探偵コナンですか、ついに工藤新一と毛利蘭も付き合っており、黒の組織のボスであるあの方の正体も判明しました。

もうクライマックスに向かっています。あとコナンの映画も何作上映されるのでしょうか?

 

ちなみに2020年の作品は赤井秀一が登場する作品となってます。赤井秀一は人気キャラのため、楽しみにしたいと思います!

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます😊宜しければコメントよろしくお願いします!